【贯通三教養真集】第五篇：老
人皆曰：人上六十，一年老如一年。人上七十，一月老如一月。人上八十，一日老如一日。
予今八十有餘，將如之何？自今以後，多活一日，是天假道之一日也？敢虛度乎！今縱得道，已是遲了，豈容再遲！
昔有三個老者，言及無常。
有一老者曰：今年酒席筵前會，不知明年又少誰？
又一老者曰：你說底遠了。今晚脫了鞋和襪，不知天明穿不穿？
又一老者曰：你說底更遠了。這口氣既然出去，不知進來不進來！
智者不失時，勇者不再計。今日知道，今日該早下手；此時得知，此就是下手之時。
若曰今且不暇，姑待異日。只恐你要做時，卻又做不得了。
人有三寶。曰精、曰氣、曰神。
老來之精惟恐竭，精竭則死！
老來之氣惟恐洩，氣洩則死！
老來之神惟恐離，神離則死！
精何以不竭？必也遠色乎。
氣何以不洩？必也寡言乎。
神何以不離？必也無欲乎。
神不可以強留。心息相依，則神自留矣。氣不可以輕洩。忘言守中，則氣不洩矣。精不可以漏失。還精補腦，則精不漏矣。
或問：人老血氣既衰，如何可補？
曰：慎言語可以補肺。節飲食可以補脾。絕思慮可以補心。去嗔怒可以補肝。斷淫欲可以補腎。
請益曰：不患不補。惟恐補而又損！
我故嘗曰：百日補之，不見有餘。一旦損之，遂覺不足。視彼草木，其葉蓁蓁。秋後落葉，生理歸根。歸根不死，來春復生。
由是觀之。生生不已，天之道也！各歸其根，物之理也。知其理不悖其道者，其惟真人乎！
故真人之息以踵。踵猶根也。三冬歸根之時。宜靜養之！
白鬢老人曰：
心息相依、忘言守中、還精補腦，則三寶固矣！
慎言語、節飲食、絕思慮、去嗔怒、斷淫欲，則五臟足矣。
三寶既固。五臟又足。有不延年益壽之理乎？
☯覺明淺釋五、老
人們都說：「人到了六十歲，便會一年老如一年；人到了七十歲，則一個月比一個月老；而人到了八十歲，那就是一天比一天老了」。
我今年已經八十多歲，有什麼辦法延長壽命？自今天開始及以後，每多活一天，就是老天借道讓我多存在一天呀！哪裡敢虛度？即便今天得了道，已經是遲了，怎能容忍再遲下去！
過去有三位年長老人相聚在一起，討論人生無常的話題。其中一位老人說：「今年我們在這個酒席盛筵上相聚，不知明年又少了誰？」
另一老人接口道：「你說的時間長了。要我說呀，今晚脫下這雙鞋和襪子，不知道明天還能不能穿上？」
第三位老人接口說：「你說的還是長了，這一口氣出去，不知道還能不能進來？」
有智慧的人不會錯失時機，勇敢的人也不會再去計劃。今天知「道」，今天就下手去踐行；此時得知，此時就是行動的開始。
如果找理由說今天事情多工作忙，沒有時間去修煉，等到有空閒暇時再做。恐怕等到你想要做的時候，卻已經做不了了。
每人身上都有三件珍寶：
一件叫做「精」；
一件叫做「氣」；
一件叫做「神」。
老人的「精」最怕窮盡，精如果沒有了人就會死亡；
老人的「氣」最怕洩掉，氣洩掉也會死亡；
老人的「神」最怕離開身體，神一旦離開身體同樣會死去。
怎樣才能做到「精」滿不衰竭？
必須要遠離色（房事）的耗散啊！
如何做到「氣」足不洩？
一定要寡言少語方可啊！
怎樣做到「神」旺不離開身體？
只有無所欲求才行呀！
神是不可以強行留住的，但是如果做到心（思想、靈）與呼吸相互依存，則「神」就會不留而自留啊！
氣是不能輕易地洩掉的，而少言語、守規中（即凝神入氣穴、善念常存），則氣盈不洩啊！
精是不可以輕易漏失的，但只要學會了「還精補腦」的養生方法，則精就不會漏失啊！
或許有人要問：「人已經老了，且臟腑血氣均已衰弱，如何補充呢？」
告訴你說吧：「寡言少語可以補充肺的虧損；節制飲食則可以充實脾的不足；杜絕無謂的思慮可以補充心氣流失；祛除嗔恨和憤怒則可以補肝；斷絕淫念和性慾則可以補腎」。
進一步講：「不耽心我們不去補充，耽心的是一邊補一邊洩掉！」
我經常說：「百日努力去補充受損的臟腑，看不見補過了頭；而一旦洩漏，便會立即感覺到他的不足。」
我們不妨觀察一下花草樹木：那春夏枝繁葉茂，欣欣向榮，一派生機昂然；及至秋冬落葉凋零，一片蕭瑟，生命狀態則從根部吸收營養，歸從根部則花草樹木維持不死，等到第二年春天又恢復其枝葉繁盛狀態。
由對花草樹木的觀察告訴我們：生命的生生不息，是天道運行的規律啊！各自回到生命的根源，是萬物的至「理」啊！
知道了這個「理」，並且不違背這個「道」的，不唯有真人還能有誰呢？
所以真人的呼吸是達至其足（亦可理解為真人的呼吸深勻細長、綿綿若存）。足猶如根啊！
人在冬季的三個月（農歷十月至十二月）萬物歸根之時，應該效仿靜養，藏精勿洩。
白鬢老人說：
人的心與呼吸相互依存；忘記言語而守住規中；積精累氣返還補充至大腦。我們的「神、氣、精」三件珍寶就穩固了啊！
慎言語、節制飲食、杜絕思慮、祛除嗔怒、斷絕淫欲，則我們的五臟（心、肝、脾、肺、腎）能量充足了。
三寶精氣神穩固，五臟能量又充足，還有不延年益壽的麼？
覺明居士：
人皆身內藏三寶，歲月無情用愈少；
垂垂老矣奈若何？無常到來悔遲了；
三寶名曰精氣神，聚而存之延壽老；
老來之精惟恐竭，精竭人亡嘆逝早；
遠色斷淫去嗔怒，還精補腦肝腎寶；
老來之氣惟恐洩，氣洩地獄門前跑；
少食寡言強脾肺，忘言守中氣血飽；
老來之神惟恐離，離別無常將人找；
神之強留不可得，心息相依自安爽；
或云老至百骸衰，三寶俱足五臟養；
百日補之尤不足，一旦漏洩空懊惱；
聚精會神息綿存，勝過百般藥食好；
後天返還先天道，長生久視康泰保！
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