今日正值冬至，乃天地間一陽初生之時！覺明正在斯裡蘭卡佛牙舍利處禮佛！體佛陀大慈大悲無上正等正覺之心，觀世間被無數煩惱疾苦纏繞之大眾，萬語千言猶長江之流水，噴湧而出…
不久前轉發了一篇“胎息—道家千古不傳之密”的文章，其中的益處引起了一些珍惜生命，珍惜健康的朋友關注！有些朋友詢問有關胎息修煉的方法，欣然應允。
吾有著近三十年的養生教學和實踐，有著成功與失敗並存，佛心與魔心共舞的經歷！
也許是宿世的善根及佛菩薩聖賢，及高僧大德的加持，最終戰勝了魔軍的侵擾…回到正確修行的軌道。
幾十年如一日對生命的實踐與探索，讓我真體會到修行的簡單與艱難！每當看到一個個病人因尋求各種方法未果，疾病纏身而不能袪除的時候；每當看到修練了數十年丶尋求多種方法，卻仍在疾病和煩惱中掙紮的同修；每當看到大小醫院擠滿了被病魔折磨的患者，內心的慈憫便由然而生…
覺明不才，願將幾十年修行的經驗與教訓分享給諸位有緣！
其實我們每個人與生俱來就具備抵禦疾病傷痛的本能，一如佛陀菩提樹下悟道時說：“妙哉！人人皆具如來智慧德相，只因妄想分別執著而不能證得…”。
我們每個人身體裡天生就有自己治療疾病的大藥，倘若善用這無上大藥。我們完全或者部分地阻止和避免疾患對身心靈的侵擾！
今僅就養生精髓和開啟人體大藥鑰匙—胎息法的修煉，分享一些自己實踐的心得！
古人雲：“勸君窮取生身處，返本還原是藥王”。
又曰：“窮取生身受命初，莫怪天機都泄盡”!
這是中國古之修道者留下給華夏子孫的寶貴財富！是幫助有緣人超凡脫俗、獲得真正健康幸福的捷徑！
上述所說的生身處和受命初，說的就是我們未出生，還在母體中的狀態。嬰兒在子宮羊水裡泡著能夠十月生存，其呼吸是如何進行的？這就先天本能的胎息功夫。
不無遺憾的是，這種先天本能的胎息功夫，卻被出生後天的口鼻呼吸所取代，且伴隨著年齡的增長將之喪失怠盡。
胎息的修煉，就是幫助我們找回原本屬於自己的本源功能！我們暫且拋開成佛成道不言。僅就一旦找尋到您在母腹中呼吸的功夫，您的身體健康就如同上了一個醫療保險！其作用之巨超乎想像！有關胎息的作用前文已敘。
胎息：從實質上講是一種我們無時無刻不在進行的呼吸功夫。
俗話說：“人活一口氣”。但這口氣因人先天稟賦和後天之修煉不同：有淺深、勻稱、粗細、短長等諸多差異，因而影響生命的健康與壽夭！而當您一旦學習並掌握了胎息的方法，這些問題便迎刃而解…
自古及今流傳的胎息法有一百多種，選擇何種方式、用什麼樣的態度、能否持之以恆是入門關鍵！
古人雲：大道至簡至易，又至深至難。今日用在修煉胎息功夫上，是再恰當不過。
要想修練胎息成功。
首先要樹立信心，堅信自己一定能成功，否則將與之無緣。
其次是經得起重複、耐得住性子。因為只有重複重複再重複，周而復始不懈怠，終有一天您會體驗到其中的妙樂，非言語非筆墨可以形容。您的手腳不再冰涼丶您的諸般煩惱亦會雲散煙銷～您的疾病也會逐漸痊癒…人生的境界將是山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村！
其三是經得起考驗。這是由於在修習胎息的過程中，阻礙你進入胎息的各種問題（身體的心理的、周圍的…）都會慢慢爆發出來，亦即佛道所說的魔考，倘或意志不堅定，失敗則如影隨形…
這裡介紹一個覺明修煉純熟的“靈動胎息法”與諸位有緣分享：
所謂靈動即是在鬆丶靜丶空的前提下，結合關注肚臍呼吸或腹內呼吸出現的自然內動，進而達至胎息的狀態。
練法：通過調息法引動或自然靈動法啟動。
一、調息法：
即吸氣時肚臍凸起，吸要深勻細長柔和。意想身體逐漸擴大，擴大到與整個環宇，乃至每個細胞擴大至同宇宙融為一體。宇宙間的巨大光體（能量與資訊），由肚臍和每一個細胞進入下丹田，然後閉息片刻。呼氣時肚臍凹進，呼氣時亦應慢細勻長柔和並微提肛。意想體內的黑氣、毒氣、病氣、濁氣種種煩惱之氣從肚臍和每個細胞排出，拋向遙遠宇宙空間。吸－閉－呼時應收攝六根（眼耳鼻舌身）意念稍稍關注下丹田，內視下丹田半小時左右。
此法持恒練習既久，就會引動丹田氣機自發靈動，或腹內自然發熱、收縮丶旋轉、腸蠕動…或陽氣生發丶兩腎滾燙…諸般景象不一而足…最終形成胎息！
二丶自然靈動法：此法不拘時間，形式，環境。只須將此心此念稍稍關注腹部肚臍，依據個人身心狀況，不須刻意調整呼吸和身體，放鬆自然收縮腹部和會陰…或借助有一定節奏的音樂引動即可…
修煉此法還可以配合靜坐一起進行，亦可作為靜坐前的內動功夫。久久持恒，或許某一天丶某一刻會漸入佳境…
一旦丹田氣機能自發的運動，腹部就會自動收縮，出現自然內動。或出現氣流在丹田螺旋運行，或自發轉圈，或丹田灼熱兩腎滾燙乃至陽氣生發至盛等，此即是丹田氣機發動，胎息形成且起作用的標誌。
上述兩法習練時，取任何姿勢均可，但必須放鬆，始終把握放鬆丶平靜丶自然的原則！
胎息的修練一旦啟動，最直接的益處是將醫生請進了自己身體，幫助祛除疾病獲得健康！這即是排病反應，身體會出現酸丶麻丶脹丶重丶痛丶寒、涼丶溫丶熱丶沉、浮丶大丶小丶滑、澀、眩暈、嘔吐、翻滾拍打、哭喊叫鬧等諸多排病現象…
無論對於身體出現的各種現象，都要正確對待，是正邪相搏而產生的自然反應，應本著無所住而生其心的原則。用兩軍對壘，勇者勝的超強意志去克服一切障礙！這樣持之以恆地堅持不懈，方可達至化境…
從理論上講：胎息一旦形成，其治病療疾作用是廣泛且持久的。胎息百病皆可療癒。胎息的一吸百脈皆合，胎息之一呼百脈皆開。呼吸往來，百脈皆通，氣血通暢，百病皆除。息息歸臍，壽與天齊。
今日正值冬至，是一陽初始的時候，覺明在斯裡蘭卡佛陀牙舍利塔前，將自己修煉胎息的經驗寫出。若諸位有緣能夠立志一試，明年冬至的您，將是一個身心靈發生翻天覆地的變化的全新康健的您！
當然，胎息所涉及的層面不是幾句話就能說清楚的，這在往後的分享中將會闡敘。如果有緣願意與覺明共同探討其中奧妙的，亦欣然為之…
